Jak radzić sobie ze stresem przed zawodami?

Zawsze na zawodach, przed moim startem zaczynam się stresować. Tak, więc jak sobie z tym radzę?

*Przed wyjazdem, w trakcie drogi i już na miejscu słucham swoich ulubionych, spokojnych piosenek.

*Ponad to, gdy mam trochę czasu rysuję lub przeglądam facebooka/instagrama. Pozwala mi to zapomnieć o stresie. Dla innych oprócz kartki i telefonu może pomóc książka. Odcięcie się od świata rzeczywistego bardzo pomaga.

*Drugi sposób, jaki często wykorzystuje to rozmawianie ze znajomymi na różne tematy.

A gdy w końcu nadejdzie czas na mój start, wykonuję sprawdzone przez mnie techniki oddechowe, czyli wdychanie powietrza nosem przez 8-10sek, następnie wstrzymanie oddechu (1-2sek) i wypuszczanie go przez ok 5sek.

Krótki wpis, ale na temat. Mam nadzieję, że przyda Wam się.

Dzięki za przeczytanie!

Pozdrawiamy

Ice Tea & Bady & Oliwia